推手カリキュラム　コピペしました。

先生のブログから～

推手教室のカリキュラム

　　０１．鬆ができる　　（鬆腰・鬆胯・鬆肩・鬆背・鬆踝)

　　０２．預備勢＝無極站椿功ができる

　　０３．脚下への感覚＝脚底下が得られる（踏ん張るのではなくて）

　　０４．繫ぐ（腕と背中）ことができる

　　０５．繋がる（相手と）ことができる

　　０６．繫げる（相手に）ことができる

　　０７．架を崩さずに動ける

　　０８．後ろの伸ばす筋肉を働かせることができる

　　０９．前の縮める筋肉を使わないで動くことができる

　　１０．常に掤勁が保てる

 　　１１．相手に当てた時に引っかかり感が分かる（聴勁）

 　　１２．１１のとき同時に自分の脚下への感覚＝脚底下が得られる

 　　１３．身体をねじらずに上体を回転させられる

 　　１４．力を使わずに起式ができる（上掤・下按）

 　　１５．粘を使える（相手を載せる）

 　　１６．一人四正推手ができる・四正推手ができる

 　　１７．双推手・単推手（平円・立円・折疊）ができる　　　　以上

  　　再開後初めての教室で、メンバーに配りそれぞれ自分ができている か？

チェックを入れて下さい。と、お願いしました。

   　その結果でご自分のやらなければならない項目が、見えてくる。

   　これからの教室が楽しめそうです。

推手教室楽しみです。。。